¤ 饮食配伍 动静相宜¤
着新式战袍训练当日，晨饮菊花枸杞茶以清肝明目，佐以茯苓山粥健脾祛湿。午间补充能量时，忌食牛肉、韭菜等发物，可择清蒸鲈鱼佐嫩豆，暗合"金水相生"之道。申时若感疲惫，切不可练，宜调息，观训练服上渐干的汗迹如山水氤氲，体会《庄子》"坐忘"之境。暮四合时，以艾草煮水温浴，配训练服的速干特性7，使孔开阖有度，外祛湿浊，内养正气。
※ 五行相生 刚柔并济※
衣身主取青黑二，暗藏水生木之机。腰间螺纹收口似玉带环腰，既固守带脉之气，又不会如传统布带般阻碍气机流转。然需避忌申时（15-17时）单独加练，因此时膀胱经当令，耗损腰腿之力易根本。若逢微雨天气，可效仿古人"沐雨而歌"的豪情，训练服表层仿荷叶的疏水涂层6，使雨水凝珠滚落，颇有"竹杖芒鞋轻胜马"的东坡遗韵。
◎ 卯时吐纳 酉时敛藏◎
清明过后的训练服，当效仿古人"广步于庭"的养生。晨光初露时，着此衣在茵场慢跑三周，衣袖间的性网布随气息开合，宛如太极拳的掤捋挤按。但需谨记《千金方》示："春于风，夏必飧泄"，剧烈运动后切不可贪凉席地而坐，训练服虽能速干排湿5，然背贴寒地易使督脉受邪。宜在辰巳之交（7-11时）进行传接球练习，此时阳气升发，衣料中的高纤维助肩肘舒展如白鹤亮翅。
参考文献：156711
※ 庚辰月·宜疏泄 忌郁结※
时值仲春，万物发陈。耐克新近推出的「玄鳞」系列足球训练服，恰似《帝内经》所言"春三月，此谓发陈"，其衣料暗藏经纬之道。采用Dri-FIT速干科技的面料如蚕丝般轻薄，却又似铠甲般坚韧1，正应了《考工记》中"材美工巧"的造物准则。衣襟处激光切割的透气孔，暗合二十八宿星图排列，运动中汗气蒸腾如云行雨施，恰似《周易》"云行雨施，品物流形"的天道循环。
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